dziś wieczorem będzie pierwsza zapiska;) o 21 CROSSFIT :) dużo, bo CF jest priorytetem :) zobaczymy jak będzie dziś bo to w sumie pierwszy poważny trening po świętach które trwały juz wystarczająco za długo :D
WIEM, ŻE DŁUGO ALE PRZECZYTAJ DO KOŃCA. Chłopaki mają rację! Bez kasy nawet nie podchodź! Nabrać masy? Tak, ale nie wody! Co z tego, że napuchniesz te 6-10kg jak ci wszystko spada??? Chcesz żeby nie spadało? Inwestuj w diete, suplementy i leki osłonowe! A masz kase na lekarzy, jak ci np. wątroba wysiądzie? Albo na przeszczep nerek? Znam wielu [...]
[...] tylko ze nasttaw sie na kuracje clomidem przez okres 2-6 mieisecy nawet. miales dlugi cykl. to co czujesz to pewnie test na totalnym dnie. i tak bedzie jeszcze przez jakis czas.... nawet dlugo. dobrze jest poukladac sobie w glowie i opowiedzic sobie samemu co sie dzieje, ldaczego tak sie czuje i ze za jakis czas wroci do normy/s] Tak [...]
[...] odpowiednia a na odblok po 1000IU Dla mnie jądra to 80% przysadka 20% Kiedyś odblokowywałem sie samym clomidem po wyj**ce tescia a deka legit trwało to kilka miesiecy i co jak co, ale stała partnerka wiec nie ciekawie było Odblokowac sie odblokukesz ale długo bedzie to trwało I czy warto niszczyc cos na co tyle pracowałeś zobacz prywatna [...]
Było to do przewidzenia może to potrwać i rok oraz i dłużej Ja się spodziewałem, że jak już ruszy przysadka to pójdzie dalej, bałem się, że długo nie ruszy.... Ruszyła dość szybko czyli po miesiącu się już coś pojawiło ale muli cały czas tak na dole, można coś poprawić? Bo szlag mnie chce trafić.
[...] się zanurzyć w nich stopy powyżej kostek.Do jednej nalewamy wodę mocno zimną a do drugiej bardzo gorącą.Zanurzamy stopy na przemian raz do miski z gorącą a raz z zimną wodą.jak czujemy że tylko ledwo zaczynają "nabierać"ciepła to od razu przekładamy do zimnej,a jak ledwo co robią się zimnej to do gorącej.Tak jakoś po kilkanaście sekund [...]
Panie Janie, wszystko się zgadza. Współczuję tym, którzy mają problem z kolanami albo z czymkolwiek innym. Sam mam kontuzję i wiem jak to jest chcieć a nie móc. Pozostaje mi wierzyć że zdrowy będę bardzo długo i spod prysznica wstanę sam ;-) Poniedziałkowe Pistolety 2x5 bez obciążenia. Wczoraj 6x1 z takimi ciężarami: 16-20-24-28-32-34.
nie podajemy cen primka to kosmetyk koleżanka biła 200 mg week a nawet póxnej więcej a ty chcesz tyle podawć sobie twoja kasa ale efekt końcowy będzie taki sam jak z primą i bez primy prima super śrpdek ale jak masz ori i długo go podajesz 400-500 week to minimum 600/700 to też nie duże ilości dla tego środka i cykle jak z boldem na dłuuugie tyg
[...] sztangi w opadzie 10-10-10-10-10 To takie wybrane partie aby mniej więcej zrobić zarys moze i tak byc :) Co do supli l karnityny mam jeszcze z 200 tab xD reszta jest tak jak pisałem wyliczona do końca lipca to co masz wiadomo zuzyj ! Trudno w wieku 16 lat uzbierać więcej niż 150 zł... Bo jeszcze chodze na ten basen karnety itp... wszystko [...]
Na efekty znajomych związane z naszym wyglądem długo nie trzeba czekać Każdy znajomy/a jak widzi cię pierwszy raz po cyklu (bez saa lub z (wg.uznania) )zatrzymuje dziwnie zwrok na twojej nowej wypakowanej sylwetce a nastepnie mówi "urosłeś tak jakoś,fajnie wyglądasz" i to chyba główna zaleta tego sportu Zmieniony przez - Xept ONE w [...]
[...] jest wzmacnianie własnie calej sylwetki rowniez. tak samo cwiczy sie z ciezarkami, robi sie squady, lifty itp plus stretching no i jeździlam na rowerze dlugo ale to nie jest jakis mega wysilek. Nie katowalam sie na silowni, ani nie biegalam po 10km dziennie jak kiedys... Teraz czywiscie juz nie zamierzam nic dodatkowo robic. Dzis ostatni raz ide [...]
[...] ale to daaawno.. z 7-8lat temu.. zanim zainteresowalem sie treningiem z wolnymi ciezarami to robilem pompki - okolo 200 w 4-5 seriach po40-50 powtorzen:) i zajmowalo mi to jakies 25min.. (dlugie odpoczynki).. oczywiscie nie od razu!! doszedlem do takiego wyniku z wiekiem:) jednak liczby ciesza tylko na poczatku.. potem zaczalem robic z roznymi [...]
Na Raju jest jakis trener/dietetyk ktory moglby mnie poprowadzic przez pierwszy dzien, powiedziec co jest do czego i jak dobrze wykonywac cwiczenia? JEst zazwyczaj prezes, lub ktoś inny kto się 'opiekuje' w danym czasie siłownią, np. Pan Andrzej Jako takich instruktorów, a niestety w większosci przypadków co najwyżej osób nazywających się [...]
Don Pawson nie sadzisz ze EPI to za długo chodz nie jest takim obciążeniem dla wątroby to i tak tez ma grupe 17 a chciałem przed wejściem na wino i tren dac jak nawiewnej spokoju temu organowi
[...] eksperymentu jajnikowego. Od miesiąca staram sie jeść 160 węglowodanów ( 110/60/160) i nie wiem, ale wydaje mi się ze w związku ze zmiana diety wróciły mi okropne bóle podczas okresu, 4 ty dzień mnie trzyma, w życiu az tak długo nie miałam dolegliwości. Nie wychodzę z łóżka prawie. Może powinnam przejść na inne odżywianie, np. jak Anani np.?
[...] faszeruje się wszystkimi przeciwbólowymi od nospy do tramalu ), taki stan utrzymywał się 1-2 dni. Odkąd przeszłam ma dietę białkową problem zniknął, ale wyglądam jak na zdjęciu na pierwszej stronie. Odkąd znalazłam to forum jem wg. zaleceń Marty 1600kcal, 110g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu. I może to zupełnie nie ma związku [...]
kamilborne jak wyszlo polaczenie venoma z yohi?tez biore venoma i chcialem pozniej wrzucic yohi ale nie wiem czy wtedy ta redukcja nie bedzie trwala zbyt dlugo....Ktos ma pomysly jak to polaczyc?czy moze jeden suplement po drugim??
troche dziwny temat jak na ten dzial ale mysle ze to moze byc dyskopatia choc nie jeste pewien w takim przypadku lekaz poradzi ci zaprzestanie cwicczen dyskopatia polega na tyn ze dysk raz sie przesunol w zle miejsce i gdzy robisz cwiczenia obciazajace ta czesc kregoslupa dysk uciska na rdzen kregowy ktory jak kazdy wie jesy bardzo silnie [...]
panowie, tak jak pisał crash, stosując dietę tłuszczową mozna zauważyc niezłe efekty - to nigdy nie ulegało wątpliwości. Fizjologiczne mechanizmy tego zjawiska zostały omówione dokładnie w jednym pierwszych postów - "Dieta tłuszczowa". Obawiam sie tylko jednak, że wiekszosć z Was nie będzie w stanie tak długo ciągnąć tej diety jak Crash [...]
[...] na jednym treningu (sam tak kiedyś jechałem). Poza tym na nogi z 2x więcej cwiczeń powinno byc. Jak masz trzy dni to wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem byłby p&p, a jak już chcesz coś w podobie tego co masz to można by pokombinowac inaczej te partie, żeby na nogi oddzielny dzień był, bo w końcu to połowa ciała. Zmieniony przez - [...]
bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój
